かくれ脱水

「かくれ脱水」という言葉をご存知ですか?
これは自分が気づかないうちに水分が足りなくなっている状態を言います。高齢者に多いものですが、若者にも夏バテや二日酔いで起こります。
脱水を自分で簡単にチェックするには、手の甲の皮膚をハンカチを拾うようにつまみあげてすぐに離します。つまんだ跡が消えるまで3秒以上かかると脱水の可能性があります。
予防には経口補水液の摂取が有用です。
経口補水液は簡単に自宅で作ることができます。ネットで調べてみてください。
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